Unatoč rastu popularnosti intuitivnog jedenja, mnogi i dalje imaju pogrešna uvjerenja o tome što ova praksa znači. Jedan od najčešćih mitova je da „intuitivno jedenje znači jesti što god i kad god poželiš“, bez ikakve kontrole. U stvarnosti, riječ je o razvijanju duboke povezanosti sa stvarnim potrebama tijela.

Drugi mit je da se ovim pristupom ne može „kontrolirati težina“, no intuitivno jedenje ne fokusira se na brojku na vagi, već na zdravlje, ravnotežu i zadovoljstvo. Dugoročno, to vodi do stabilnijeg i održivijeg načina života.

Također, nije točno da intuitivno jedenje nije znanstveno potkrijepljeno – brojne studije potvrđuju njegov pozitivan utjecaj na psihološko blagostanje, metaboličko zdravlje i smanjenje poremećaja u prehrani.

Razumijevanje što intuitivno jedenje jest – i što nije – ključno je za njegovu uspješnu primjenu. Riječ je o praksi koja nas uči da budemo ljubazniji prema sebi, a time i zdraviji.